怀孕第12周

可喜可贺,孕早期在本周就要结束了。仅仅70多天的时间,胎宝宝已初具人形。这时胎宝宝的大脑体积越来越大,占了整个身体的一半左右。胎宝宝成长的关键器官将在两周内完成。往后的日子,你发生流产的机会会相应减小。

身体心理变化

过去宽松的衣服,现在虽然还可以穿,但是你会明显感觉到腰变粗了,同时你的臀部正在变宽,这是为子宫的生长腾出更多的空间。现在你的皮肤可能有些变化,脸和脖子上不同程度出现黄褐斑,从肚脐到耻骨出现一条垂直黑褐色妊娠线。如果你白天基本上都是坐着,你会觉得尾骨有些疼痛。由于体内血液增多,心跳也会加快。呼吸时,你比平常多吸入40%-50%的空气,你的肋骨架也在扩展,这也就是说,胸罩的尺寸要比平常再大一号。

你增大的子宫已经高出骨盆,现在医生可以在你的下腹部摸到子宫的顶部(宫底)了。尽管可能还要再过好几周,你才需要穿真正的孕妇装,但你肯定会注意到自己的腰部正在变粗,穿宽松的、不受限制的服装会让你觉得更舒服些。

胎儿发育

胎宝宝现在大约65毫米,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。从牙胚到趾甲,胎宝宝都在忙碌地运动着,时而踢腿,时而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。此时胎宝宝头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度则逐渐加快。

宝宝的脸正在起变化,从头两侧开始长出的两只眼睛现在更靠近了,耳朵则差不多就在正常的位置上。宝宝的肠子最近生长得非常快,他的肾正在向膀胱分泌尿液。宝宝现在的神经细胞不但迅速增加,而且神经突触(大脑中的神经线路)也在形成之中。

现在,胎儿头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。手指和脚趾已经完全分开,部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作,如肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了,他可以做出打哈欠的动作,或许这就是自然之母的神奇之处:胎儿似乎知道,在出生之前只有练习好打哈欠,那么出生后,他才能顺畅地呼吸。

营养与饮食

在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增加应控制在10~12千克。避免营养过剩造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。

营养原则是:荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化;避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏;避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快;对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。在此基础上,孕妈妈为了避免日常营养的不均衡,可以适当选择复合维生素片来让营养摄入的均衡。

孕妈妈不宜吃油条、不宜多吃巧克力、山楂、方便面、味精等。

这个阶段准妈妈孕吐反应减轻,食欲逐渐增加,正是纠正孕吐期造成的电介质紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体营养状况的大好时机。应该根据胎宝宝生长发育的需要,及时补充各种所需营养素。补充原则是:缺什么,补什么;缺多少,补多少;切忌盲目乱补,防止营养过剩,避免营养不均衡。此时胎宝宝生长发育迅速,对营养物质的需求增加了,蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必须原则。多吃蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,做到荤素搭配、粗细配合、混合摄入、花样齐全,使机体处于营养平衡的良好状况,以保证胎宝宝的发育。

食谱

缓解孕期便秘:口蘑烧茄子

材料:嫩茄子,口蘑,毛豆,蒜子肉,油,盐,生抽,湿生粉适量。

做法:

1. 将嫩茄子去皮切成中丁,口蘑切片,毛豆用开水先煮熟,蒜子肉切片。

2. 锅内烧油,下入蒜子肉片、茄子丁,用中火炒至茄子软身,再加入口蘑、毛豆,注入少许清汤,调入盐、生抽王,用小火烧透,用湿生粉勾芡推匀出锅入碟即成。

清凉饮品:草莓绿豆粥

材料:糯米250克、绿豆100克、草莓250克、白糖适量。

做法:

1. 绿豆淘洗干净,用清水浸泡4小时,草莓摘选干净。

2. 糯米淘洗后与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火煮沸后,转微火煮至米粒开花、绿豆酥烂时,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

孕期保健与安全

1、孕检档案:

还没有建立孕检档案的孕妈妈,现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要,医生为每位孕妈妈做各项产检时,会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说,孕妈妈大多会在建档的医院分娩,因此,要选择最适合自己的医院。

2、尾骨疼痛:

白天经常坐着的准妈,会感觉尾骨疼痛,可以试试热敷或冷敷尾骨部位,一次15分钟,或者试试热淋浴,但水温不要过高。

3、适当运动:

准妈妈要注意,适当的体育活动能调节神经系统功能,增强四肢功能,帮助消化,促进腰部及下肢血液循环,减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

4、需要补充维生素吗:

孕妇该不该补充维生素和微量元素的药品和保健品,要在做完微量元素检查后才能确定,一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导。

5、头晕眼花:

如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕,或者感觉1天小睡超过2小时,就要向医生咨询。引起孕期头晕的原因很多,如果感觉过度头晕和疲劳,可能是孕期贫血的征兆。

6、摘下戒指:

在孕期,孕妈妈很容易出现身体浮肿,医生建议最好将戒指之类的饰物取下,避免因手指浮肿而被戒指夹手。

避免长时间用眼过度:怀孕初期,眼角膜的敏感度会降低,再加上水肿,容易使眼睑发炎,眼睛泪液不足以保护眼睛,因此眼睛易出现发红、感觉疲劳、有异物感等症状。准妈妈们应减少长时间用眼、多注意休息,尽量选择框架眼镜配戴。

孕早期胎教

胎儿皮肤的感觉在孕后8周出现,到12周左右便与成人一样发达了。外胚层发育时,有的发育成皮肤,有的发育成大脑,为此有人称皮肤是人的第二大脑。这时,准妈妈经常进行一些轻柔的运动、舞蹈,可使羊水轻轻晃动进而刺激胎儿的触觉同时也能促进大脑的发育。

这时胎儿的味觉发育完成,能够感受到甜、酸等多种的味道。所以,这时候准妈妈需要吃各种味道的食物,最好做到五味俱全,这样就有利于胎儿味觉的发育。听清新愉快有节奏的乐曲,会促使自身分泌有益健康的激素。

准爸爸做什么

妻子怀孕后,身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替;原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏,有的孕妇面部皮肤出现色素沉着。她可能会担心在这个非常时期,在你眼里,她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想,可千万还是不能让她知道。你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。

准爸爸可以学一些按摩的方法,在孕妈妈的肩部、腰部、膝部进行按摩。因为孕妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力,通过按摩可以缓解这些症状,帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

518彩网 www.568679.com-约彩365停了吗| www.51nc.com-唯彩双色球推荐号码| www.0323.site-哪里有彩票店转让| www.10249.cc-足彩走势图表| www.61579.cc-众彩之家app下载| www.035987.com-合买彩票广告词| www.131147.com-2019彩礼政策| www.218693.com-网络彩票刷佣金| www.303344.com-够力七星彩下载手机| www.384248.com-足彩外围app下载| www.552202.com-火剪彩票vlp| www.645244.com-彩霸王水高手论坛| www.758658.com-顶尖彩票靠谱吗| www.857451.com-2元网彩票走势图| www.935051.com-深圳鑫源彩彩票| www.998553.com-中国体育彩票地图| www.cd10.com-彩神正规吗-| www.vt75.com-非凡彩票-| www.20ep.com-彩票兑奖识别| www.885.red-艾彩原创视频| www.5735.pw-网络彩票报案有用吗| www.16211.com-福彩双色球开奖40| www.64732.com-心红彩网-| www.066394.com-幸运飞艇是福彩吗| www.141983.com-微信高频彩是什么| www.229010.com-三分彩规律-| www.311918.com-甘肃彩票大奖| www.390078.com-亿彩彩票网址是多少| www.568700.com-赛车彩票是真的吗| www.653408.cc-49彩票网集团| www.758383.com-彩票01是正规的吗| www.837737.com-微信福彩电子投注单| www.905298.com-福彩跨度振幅| www.973814.com-彩票预测3b-| www.hx02.com-安徽省快三开奖今天| www.d28.club-彩票六加一开奖| www.39bv.com-中国体彩彩票新闻| www.1027.in-福彩快3全买| www.7905.vip-买彩票好用的软件| www.31282.cc-福彩技巧大全| www.77677.cc-黑龙江彩票官网| www.030223.com-福彩刮刮乐中30万| www.113097.com-七乐彩怎样中奖| www.188285.com-安徽福彩快三遗漏| www.267825.com-彩票开奖查询彩宝网| www.434808.com-江西彩票事件| www.534504.com-体彩七星彩中五个数| www.691093.com-任九胜负彩开奖结果| www.774534.com-全球彩票大厅| www.877458.com-r8国际彩票-| www.961451.com-网络购彩安全吗| 500彩票www.501254.com| www.ip23.com-500网彩票首页| www.b29.club-七星彩口诀与技巧| www.33jk.com-三d图纸彩票| www.1100.cm-竞彩百家欧赔| www.7826.live-彩票开奖要多久| www.28981.cc-福利彩票奖励金额| www.74647.com-网球彩票网站| www.028412.com-博瑞彩票是否合法| www.109139.com-百彩首页-| www.181110.com-中国彩吧网-| www.257033.com-爱彩乐天津-| www.333245.com-买高频彩心得| www.411313.com-中国竟竞彩网| www.520137.com-福乐彩是真的吗| www.593739.com-中国彩票最高奖金| www.671170.com-万彩吧6i彩-| www.752265.com-彩票助赢计划官网| www.942554.com-山东省体彩兑奖中心| www.996789.cc-中彩网我的账户| www.iw4.com-江苏福彩快三爱彩乐| www.pm84.com-牛彩网收集胆图| www.00ww.com-喜快三是哪里的彩票| www.72mp.com-约彩365怎么样| www.1269.live-七乐彩杀号汇总| www.8702.biz-匕星彩开奖-| www.51205.com-58彩票安卓版谁有| www.95377.com-福利彩票是否真实| www.058133.com-三分彩开奖从哪查询| www.160064.com-c9999彩票-| www.245444.com-易彩申请账号| www.318532.com-七星彩今晚开奖七| www.388317.com-华彩一点通最新版| www.531105.com-重庆时时彩止损技巧| www.615501.com-辉煌彩票是什么意思| www.687459.com-福彩3d模拟投注| www.764081.com-彩038-| www.862570.com-七乐彩开奖时间几点| www.926798.com-达人彩-| www.974572.com-众彩娱乐网页| www.gj61.com-福彩网一分快三技巧| www.yn42.com-快三中奖率软件| www.20ab.com-创富彩票苹果版| www.450.com-福建体彩网31| www.3984.cn-449cc天下彩| www.9124.org-百盛彩票app| www.56642.com-福彩都包括什么彩票| www.009453.com-6698彩票网下载| www.075611.com-7彩论文网-| www.137082.com-七彩装饰-| www.211155.com-快三彩票是什么| www.278978.com-时时彩走势分析软件| www.403605.com-七星彩qxc777| www.507517.com-cp22彩票下载| www.575506.com-互联网彩票停售原因| www.640122.com-九万彩票客服电话| www.759339.com-幸运飞艇是假彩票嘛| www.842468.com-彩票是怎么分配的| www.906317.com-彩票开奖-| www.965668.com-乐玩彩票app下载| 500彩票www.330732.com| www.gb64.com-福彩快三追号| www.ww19.com-棋牌游戏平台送彩金| www.12od.com-六福彩票最新中奖号| www.78tv.com-不思议迷宫彩蛋整理| www.1412.in-彩票彩宝贝预测汇总| www.37981.cc-体彩app购彩厅| www.78936.cc-新彩吧彩票网站| www.025774.com-天天彩票网正规的吗| www.093503.com-望京彩票站-| www.158416.com-罗马彩票官方网站| www.284173.com-彩票微信网名| www.363927.com-彩虹头像男生| www.445333.cc-排列五彩票图纸| www.529317.com-中国福利彩票双色| www.626399.com-led全彩屏-| www.688942.com-丹东联盟彩吧3| www.760202.com-七乐彩奖金中奖分配| www.854683.com-北京时时乐彩| www.902570.com-彩票自助机投放规定| www.957545.com-乐透啦彩票可靠吗| www.998051.com-258彩票网注册| www.fe3.com-北京快乐彩开奖结果| www.mp08.com-赌博送388彩金| www.v12.org-恶搞彩票中奖编辑器| www.42sl.com-彩票快速查询方法| www.151.in-哭着笑彩虹什么歌曲| www.3076.org-七星彩全文txt| www.8127.cc-福彩中奖领取| www.23926.com-福彩双色球颖彩| www.60938.com-福彩中心干部| www.071106.com-下载人人彩票双色球| www.130122.com-购彩彩票注册登路| www.195201.com-怎样玩时彩才赚钱| www.258889.com-中国竞彩投注比例| www.322155.com-福彩快3注册邀请码| www.381798.com-肥城福利彩票站| www.549628.com-兴盈快三稳不稳| www.620735.com-彩票神计划-| www.681079.com-彩经彩票软件| www.750522.com-中彩曹毅-| www.807116.com-彩票网址检测| www.873694.com-彩票3b试机号查| www.993978.com-彩票最多能中多少钱| www.cp9255.com-中中彩票下载| www.kl72.com-官方幸运快三彩票| www.zh01.com-七乐彩专家免费预测| www.15ah.com-彩票中奖下载| www.242.online-时时彩一星选号技巧| www.2929.org-体彩背景图-| www.8077.org-棋牌彩票娱乐| www.21937.cc-鼎隆刷彩是做什么的| www.57095.com-福彩小黄人-|